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季红雨道:“林浩宇,不,林老师,你的水平,我个人认为,还在我们吴总之上。”
“不会吧。”林浩宇道。
季红雨微笑:“我们吴总的专业是舞蹈,并非瑜伽。对于瑜伽,她也是初级水平。我们舍宾里面有较多的形体课,瑜伽只是其中的一种,但却是最受欢迎的一种,我们的瑜伽教练走了之后,吴总自己硬着头皮顶上。不过,以吴总的瑜伽知识,教初级学员却是没有问题。”
林浩宇道:“我也是初学瑜伽。”
季红雨会心一笑。
她并不相信林浩宇的话,她认为这是林浩宇的自谦。
林浩宇刚才做的瑜伽式,优美舒展,令人愉悦,不管多难的动作,他都完成得轻松自如,风姿翩翩,就好像完美的艺术舞蹈。有些动作,季红雨只是见过,自己是做不出来的。一些能做出来的动作,也不够林浩宇的标准。
“林老师,我们走吧。”季红雨说道。
“好!”林浩宇坦然接受了季红雨的称呼:林老师。他知道自己对瑜伽的理解远超一般的专业瑜伽师。
他昨晚练了终极柔体术后,先是用瑜伽中的腹式呼吸来放松,然后是胸式呼吸,调匀呼吸后,就用瑜伽中锻炼头颈腰身四肢关节的各种式来放松酸疼疲惫的身体,这种效果比不用瑜伽术来放松好了太多,身体的体能恢复非常的明显,最后他用瑜伽的冥想让气息贯穿全身,把整个身体彻底放松下来,并很快进入深度睡眠。
深度睡眠一小时的质量,抵过普通睡眠四个小时的质量。人的精气神在深度睡眠中,能得到最大的恢复,而疲惫酸疼的身体,也能得到最大程度的休息,并同时滋生新的能量。
如果把终极柔体术比做红花,瑜伽放松和冥想就是绿叶,红花绿叶,相得益彰。
季红雨带着林浩宇并没有进入瑜伽锻炼教室,而是再次进了总经理办公室,她打开一个抽屉,从里面拿出一条新毛巾和一只茶杯递给林浩宇。
“林老师,这是你的毛巾和水杯。”季红雨微笑说道,“水杯已经高温消毒过,直接就能用。”
“谢谢!”林浩宇接过毛巾和茶水杯。毛巾和水杯,是练习瑜伽的随身物,就跟瑜伽垫一样。练习瑜伽术的时候,身边就要放一水杯,白开水最好。口渴了就补充一下水分,就算口不渴,练瑜伽的式也最好补充一下水。每一次都喝一小点就好。
季红雨刚开始的时候并没有给林浩宇毛巾和水杯,因为那时候她内心里其实还看不起林浩宇。
林浩宇装上白开水,在季红雨的带领下走进了瑜伽室。
瑜伽室里,清一色的都市丽人,还有几个身材很好面容姣美的少妇。林浩宇的眼睛一扫,看见了一个熟人:沃尔玛超市四楼,手有余香书店的老板——林若兰的妈妈。
林若兰,送林浩宇《截拳道》的女孩子,笑起来眉毛弯弯的像童话中的小公主。
林若兰的妈妈眼睛里掠过一丝惊讶。
林浩宇穿着瑜伽服,气质不俗,眼神平静从容,他脱去了一个初中生的稚气,显得干净整洁,如一颗临风玉树。
林如兰的妈妈有一段时间没有在自己的书店里看见林浩宇了。
季红雨带着林浩宇走到吴玉倩的身边,低声说道:“吴总,林老师来了。”
吴玉倩的眼神一亮:季红雨叫林浩宇为林老师!
这说明季红雨在教林浩宇的瑜伽基本式的时候,一定是被林浩宇的身体素质所折服了。以林浩宇的柔体术天赋,不管季红雨做出什么瑜伽动作,林浩宇肯定能轻松完成,而且整体的质量一定还在季红雨之上。
吴玉倩老师点了点头,她正在带着学员们做乾坤扭转式。
乾坤扭转式也称转腰式。主要锻炼腰、背和髋关节的力量,调整脊椎,改善不良姿态,为女子腰身曲线塑形的效果非常明显,还能帮助按摩腹部,减去腹部的脂肪赘肉。
这个动作练习的时候,两脚要大大分开,上身弯曲与地面平行,双手掌互握成拳头,手臂向前伸直,抬头,目视前方,扭腰,扭转时候要尽量做到最大限度,身体与地面一直保持平行,并且意识集中在腰背部的扭转上。
林浩宇看到起码有一大半的学员都没有做到标准,这就需要助理或者老师进行调整。
林浩宇放下水杯,脱掉鞋子,毛巾搭在脖子上,下场,走向林若兰的妈妈。他伸手轻轻一按林若兰妈妈的背部,说道:“沉下去一点,对,好,保持这个姿势。”可是林若兰妈妈的背沉下去达到标准了,但是手臂却向下掉,没有能伸直并与地面保持平行。林浩宇又伸手扶一下林若兰妈妈的手臂,说道:“手臂伸直,注意保持跟地面的绝对平行。”
吴玉倩,季红雨,全班学员,都向林浩宇这边看过来。
学员训练室里这是第一次有小男生进来,还是个教练的样子。只是,这教练的年龄,好像太小了一点。只是,有些人,外貌年龄和心理年龄是两回事。
林浩宇淡淡说道:“学员们的头都转回去,别东看西看,注意自己的动作。这个动作做得不够标准,不单起不到锻炼的作用,还会对你们的脊椎造成畸形,并影响到你们的体态。”
学员们都转头,把心思放到动作上去。
别的都不怕,就是怕影响到自己的体态。来这里锻炼的女子,都非常追求自己的一流形体美。
吴玉倩的眼睛都直了。
林浩宇懂乾坤扭转式?!
他什么时候学会的?这有点不可思议了!
林浩宇又纠正了好几个学员的动作,说道:“大多数学员的动作都不够标准,主要是身体的柔韧性和力量不够,所以在开始练习的时候,需要辅助工具。季姐,请你去拿来一个椅子,我来教大家如何借用椅子来完成这个乾坤扭转式。”
季红雨答应一声,去了。
吴玉倩小嘴张开,惊讶得合不拢嘴,用椅子来辅助练习,她并不知道。可是当着学员们的面,她不能去质疑‘林老师’,也不能暴露自己的‘无知’。
林浩宇在学员们的队列中倒退着慢走,一边随手纠正学员们的错误,说道:“尽量将上半身拉到最长最远,使身体得到充分的舒展,背部在转动中,要始终与地面保持平行。扭转到最大程度的时候不容易保持身体的整个平衡,初学者的手也容易向下掉,因为这需要力量的支撑,你们的动作变形了怎么办,就用辅助工具:椅子。找一个椅子的椅背的高度跟你们手臂伸出的高度差不多的。手坚持不往下掉的时候,就在椅背上稍微放一下,同时椅子背的高度也能令你的手臂高度达到足够标准,你的动作标准不变形后,坚持锻炼一段时间,不再用椅子,你的乾坤扭转式就标准了。”
吴玉倩大开眼界,很多学员的底子薄,做动作到中途就变形了,用椅子来做辅助工具,的确能解决她们手臂向下掉的问题。腰身臂力量不够的,能借助一下椅子的力量,适当降低动作强度,循序渐进。
这个办法很妙,也很简单。
季红雨拿来椅子,林浩宇做了示范动作。他做出的乾坤扭转式,比吴玉倩老师做出的乾坤扭转式更优美舒展,简直就是艺术舞美,所有学员的眼睛都亮了。这些学员,个个都是百里挑一的都市丽人。每一个拉出来,都是一个大美女。
一个学员笑道:“吴总,这才是我们想要的专业的瑜伽老师嘛,小老师,你会一直呆在这里教我们呢还是临时代课呢?”
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